Kategoriarkiv: Artikler om trening

Karatetrening er ensbetydende med utallige repetisjoner. Noen snarvei utenom dette finnes ikke. Den sanne og dype forståelse av karate er et resultat av trening, og kommer med årene for de som målbevisst går inn for å lære. Alle karateutøvere anbefales … Les videre →

Følgende artikkel gir tips og eksempler på elementer i et sekkprogram, eller trening på sekk/biggmitts om man vil. Husk at treningstips er nettopp tips, ikke nødvendigvis en mal eller fasit. Er man mindre erfaren så kan dette være en grei start, … Les videre →

De aller, aller fleste som trener kampsport har et mål med treningen – det er vanskelig å se for seg at det ikke er slik. Man går ikke på trening eller leser litteratur om kampsport bare for å fylle tiden … Les videre →

Hva skjer, og når kan man begynne å trene igjen? Hjernen ligger normalt godt beskyttet innenfor den harde hjernehinnen og skallen. Mellom hjernen og hinnen ligger det væske som fungerer som støtdemper mot ytre skader. En hjernerystelse kan oppstå når … Les videre →

På 1000 timer trening forekommer 2,5 skader – det er snittet av hva en kyokushinutøver kan regne med. Dette er for de aller fleste overaskende med tanke på hvor hard stilen er. Til sammenligning ble det registrert skader på 1055 utøvere … Les videre →

Overtrening inntreffer når du øker belastningen for mye. Kroppen klarer ikke å tilpasse seg den økende belastningen, og evnen den har til å bli sterkere og større går i stå. I første rekke betyr dette at du ikke kommer videre. … Les videre →

Innenfor fullkontakt skal det trenes hardt – og det på godt og vondt! Nå er dette et av de mest misforståtte treningområder innen fullkontakt trening på amatørnivå. Det er flere feller å gå i når man skal ivareta arven fra … Les videre →