Kategori: Artikler om trening
-
Trening med Haugsbygd idrettsforening
Lørdag 23. august fikk vi besøk fra Haugsbygd idrettsforening. Håndballaget deres hadde bedt om en treningsøkt sammen med oss. Vi synes det er kjempehyggelig å bli spurt, og blir veldig glade når folk ønsker å lære mer om vår stilart. Hånballspillere trener på en måte som sørger for god grunntrening,…
-
RKK på kata-seminar i Oslo
9.-10. mai kom internasjonale stjerner på besøk til Oslo – Kata var tema, og flere av klubbens medlemmer fikk med seg dette. Rett over 40 var påmeldt, og det var mer enn hva man kunne håpe på i travle mai-dager.
-
Sommertrening i klubben 2022!
Det er sommer i klubben, og vi går over til somermodus med «sommertreninger» Hva er en «sommertrening»? Hvem kan møte opp, og hva skjer på disse teningene? Det skal vi prøve å svare på, fordi disse treningene skiller seg ut fra ordinære treninger i klubben når vi er i sesong.
-
Treningsutvikling
Karatetrening er ensbetydende med utallige repetisjoner. Noen snarvei utenom dette finnes ikke. Den sanne og dype forståelse av karate er et resultat av trening, og kommer med årene for de som målbevisst går inn for å lære. Alle karateutøvere anbefales å tilegne seg mest mulig kunnskaper om karate, både når…
-
Tren smart – på sekk
Følgende artikkel gir tips og eksempler på elementer i et sekkprogram, eller trening på sekk/biggmitts om man vil. Husk at treningstips er nettopp tips, ikke nødvendigvis en mal eller fasit. Er man mindre erfaren så kan dette være en grei start, er man mer erfaren bør man alltid være åpen og på jakt…
-
Å trene mot et mål
De aller, aller fleste som trener kampsport har et mål med treningen – det er vanskelig å se for seg at det ikke er slik. Man går ikke på trening eller leser litteratur om kampsport bare for å fylle tiden med noe. Noen vil ha det svarte beltet, noen vil…
-
Hjernerystelse
Hva skjer, og når kan man begynne å trene igjen? Hjernen ligger normalt godt beskyttet innenfor den harde hjernehinnen og skallen. Mellom hjernen og hinnen ligger det væske som fungerer som støtdemper mot ytre skader. En hjernerystelse kan oppstå når hjernen blir utsatt for et kraftig slag eller støt. Et…
-
Skader i kyokushin karate
På 1000 timer trening forekommer 2,5 skader – det er snittet av hva en kyokushinutøver kan regne med. Dette er for de aller fleste overaskende med tanke på hvor hard stilen er. Til sammenligning ble det registrert skader på 1055 utøvere i OL i Beijing. Lignende undersøkelse ble gjort i 2005…
-
Overtrening
Overtrening inntreffer når du øker belastningen for mye. Kroppen klarer ikke å tilpasse seg den økende belastningen, og evnen den har til å bli sterkere og større går i stå. I første rekke betyr dette at du ikke kommer videre. Framgangen stagnerer. All trening er nå mot sin hensikt. I…
-
Tren smart – alle trener hardt
Innenfor fullkontakt skal det trenes hardt – og det på godt og vondt! Nå er dette et av de mest misforståtte treningområder innen fullkontakt trening på amatørnivå. Det er flere feller å gå i når man skal ivareta arven fra «hardcore-fighting». For å ta det i korthet, så er det…
