Nybegynneropptak ungdom og voksne

Obs: Nybegynneropptaket for barn (4.-7. klasse er avsluttet), men vi tar opp ungdommer (fra 8. klasse) og voksne (18-100 år) i hele september!

I hele september tar Ringerike Karateklubb opp nye medlemmer!

  • Har du alltid hatt en liten drøm om å trene kampsport?
  • Eller har du bare lyst til  å komme i form, men klarer ikke å motivere deg for løpeturer i skogen eller å trene alene på treningssenteret?
  • Vil du ha allsidig trening, som utfordrer både kondisjon, styrke, koordinasjon og det mentale?
  • Vil du trene mot dine egne mål, men i et sosialt og inkluderende miljø med massevis av humor?
  • Eller har du ambisjoner om å satse i karate som idrettsutøver?

Uansett hva din motivasjon er – vi i Ringerike Karateklubb ønsker DEG velkommen!

20160629_183414

Vil du bli en av oss?

Noe av sjarmen med karaten er nettopp det at vi trener sammen, og mye av det vi gjør er parøvelser. Derfor frykter noen at det skal bli for hardt eller krevende for dem, men slik er det ikke! Vi vil gjerne utfordre deg, men vi er også svært opptatte av at det er du som setter dine grenser og hos oss skal alle føle seg godt ivaretatt. 

E4618ED6E04549F797ADAFD43D221276

Den tradisjonelle siden av karaten.

Derfor kan en internasjonal konkurranseutøver trene side om side med en mor som har begynt etter å ha sett sine egne tenåringer trene i flere år. Han som ønsker å trene seg frisk fra dårlig rygg kan være en like god treningspartner som noen for hun med ambisjoner om en gang å klare svart belte.

 

Dette høres bra ut! Hvordan begynner jeg?

IMG_4204

En av klubbens ungdommer i aksjon på stevne i Göteborg.

Hvis du tror karate kan være noe for deg, kan du komme på trening hos oss og prøve i hele september, helt uforpliktende. Og ingen forkunnskaper kreves! Ta på deg treningstøy (f.eks. joggebukse/shorts og t-skjorte), ta med deg vannflaske og møt opp noen minutter før treningsstart! Ettersom vi trener barbent trenger du ikke sko. Vi har også garderober hvis du ønsker å skifte hos oss. 

 

20160629_182210.jpg

Tid for lek! …og litt hodetrening?

Når du kommer på trening, vil du oppleve noe av det tradisjonelle i karaten. Blant annet stiller vi oss opp på linje før vi starter treningen og vi hilser på våre treningspartnere. Du vil likevel fort merke at treningene er mest preget av morsomme øvelser og sosialt samspill. Hos oss får du utfordret deg selv mens du har det gøy sammen med andre. Og ettersom det er en individuell sport hvor vi trener sammen, trenger man aldri å være redd for å ikke være god nok eller å ikke få utfordret seg nok. På karaten er vi stolte av å kunne tilby god trening til alle – uansett ambisjoner, alder og nivå!

 

PS. Har du utfordringer med skader eller vond rygg etc., er du også hjertelig velkommen hos oss. Mange har trent seg fri fra plager hos oss, men pass på å si fra om dette til instruktøren når du kommer.

Når er treningene?

Vi har treninger for ungdom 13-17 år og for voksne (fra 18 år og ingen øvre aldersgrense).

Ungdommene trener:

  • mandager 18:00-19:30
  • onsdager 19:30-21:00

De voksne trener:

  • mandager 19:30-21:00 (karate)
  • torsdager 19:00-19:50 (karate) og 20:00-21:00 (puter/mitts)

På torsdagene vil det være karatespesifikk trening fra 19:00-19:50 og deretter en time med «putetrening» fra 20:00-21:00. Putetrening høres kanskje avslappende ut, men dette er fysisk trening hvor man blant annet bruker enkle slag- og sparkekombinasjoner på slagputer. Her bruker vi ikke tradisjonell karatedrakt, og denne treningen kan være en fin inngang til karaten for dem som synes den «hvite pysjamasen» virker litt voldsom.

  • fredag 17:00-18:00 (styrke)

Fredagstreningen er en times styrketrening. Øvelsene vil fokusere på å trene store deler av kroppen, og ikke bare enkeltmuskler. Dette er derfor funksjonell trening som er veldig nyttig i karaten. Her bruker vi heller ikke karatedrakt.

PS. Selv om vi nevner treninger både med og uten karatedrakt, er det ikke behov for dette i starten. Dette er bare for å si noe om  hva du vil møte hos oss. Hvis du etterhvert bestemmer deg for å fortsette hos oss, kan du kjøpe alt av nødvendig utstyr på trening.

20160305_124256_002_01

Ulik alder og ulike ambisjoner, men felles interesse!


Hvor finner jeg dere?

Lokalet hvor vi trener ligger ved siden av Leiv Vidar pølsemakeri i Birkerbeinerveien. Dette er ved Veienmarka, mot Heradsbygda. Kjører du bil, tar du inn til Leiv Vidar-fabrikken, og bygget hvor vi holder til ligger bak fabrikkbygningen. Kommer du gående fra byen, kan du gå en liten snarvei fra gangveien og opp til venstre like etter undergangen/broa over vegen (like etter at du har passert Røde Kors-huset på venstre side).

Velkommen til oss!

1509938_762034607211661_6468992030726879506_n

En aktiv klubb som reiser ut og får besøk. Her helgebesøk fra Færder KK.